X-plosiv starter: D-VITAMIN BEVEGELSEN!

Kjære søster (og bror), X-plosiv vil ikke lenger være passiv tilskuer til en skremmende og tragisk utvikling blant innvandrerkvinner (økt forekomst av d-vitamin mangel er påvist også i innvandrermenn, men kvinner er mye sterkere rammet). Vi vil derfor, fra og med nå starte D-VITAMIN BEVEGELSEN. Sjekk dine D-vitamin verdier ved første anledning, oppmuntre dine medsøstre (venninner, familie, bekjente, sidekvinner på trikken osv osv) til å gjøre tilsvarende. Får du konstatert D-vitamin mangel, så TA DINE D-VITAMINER. Du har ikke råd til å sløyfe de! Vær med oss og gi denne bevegelsen din stemme...la denne bevegelsen endre liv!

Desi-kvinner i faresonen

Er du her på X-plosiv sidene er du mest sannsynlig en desi (norsk-pakistaner eller norsk-inder). Er du desi har du antakelig en vakker brun hudfarge...og vi kommer i de skjønneste nyanser av brun! Er du en desi søster gjør du antakelig noe av følgende:

• Du bruker solfaktor 50 om sommeren for å unngå å bli noen nyanser motvillig mørkere (en lysere hudfarge er sørgelig nok sett på som en viktig bidragsyter i skjønnhet).
• Du kan være av de søstrene som går med hijab og full tildekket året rundt.
• Du spiser fisk sjelden (Pakistanerer i Norge kommer stort sett fra Punjab og der er ikke fisk akkurat daglig på menyen).
• Du har aldri skjønt hvorledes det er mulig å ta noe så usmakelig som tran.
• Du unngår direkte sollys.
• Du soler deg sjelden på balkongen din.

Stemmer noe av det ovenstående for deg MÅ du lese nøye! Vi norsk-pakistanske kvinner spesiellt og innvandrerkvinner generellt er i fare for alvorlig D-vitamin mangel! Vitamin og vitamin tenker du?

Dette kan ramme deg!

Ved neste legetime spørr du om en måling av D-vitamin i blodet. Den vil etter all sannsynlighet vise en D-vitamin mangel. Denne vil være av varierende grad fra person til person, men det er hevet over tvil at du lider av D-vitamin mangel hvis noe av de nevnte punktene gjelder for deg! Listen over sykdommer en slik mangel kan forårsake er skremmende urovekkende lang.

En søk på kvasir.no og ordene d vitamin og innvandrere ga 758 treff! Tidligere var det etablert at d-vitamin er viktig for benbyggning og muskler i kroppen. Stadig nyere forskning viser at d-vitamin har innvirkning på langt mer enn kroppens benbygning. Nye studier viser en økende grad av den kroniske alvorlige sykdommen MS blant innvandrerkvinner. Forskning viser at d-vitamin kan være forebyggende mot flere krefttyper og anbefales særskilt til utsatte grupper deriblant innvandrere av Kreftforeningen. Folkehelseinstituttet publiserte statistikk allerede i 2004 som viste en klart høyere forekomst av d-vitamin mangel blant innvandrere, spesiellt paksitanske kvinner.

D-vitamin mangel forårsaker muskel og leddsmerter, diffuse smerter i kroppen, kan forårsake deperesjoner og som du kan lese ovenfor kan en slik mangel øke faren for MS, kreft og muligens diabetes.

Har mammaen din smerter?

Har du med avmakt sett på at din mor har fått kroniske sykdommer slik som Diabetes, og fått et liv preget av muskelsmerter, smerter i knær og nakke. Da er du ikke alene. omtrent 66% av våre mødre har Diabetes og 98% (personlig observasjon) har vel muskel og leddsmerter. Dette har hatt tragiske følger for livskvaliteten til våre mødre. Alle sykdommer, syndromer og symptomer har sammensatte og kompliserte årsaker. Det er dog hevet over tvil at d-vitamin har en viktig rolle i det forebyggende arbeidet!

Førstegenerasjon innvandrerkvinner kom i begynnelsen av tyveårene med d-vitamin lagre på topp etter et liv med høy soleksponering i Pakistan. De alvorlige følgene av d-vitamin mangel de så ble utsatt for i Norge har vi nå sett de siste årene da disse kvinnene kom opp 40-50 årene.

Desi-jentee verre stilt!

Det er med gru en kan tenke seg hvilken følger en slik mangel vil ha for den genereasjon desi-jenter som nå vokser opp i Norge. Disse har ikke hatt muigheten til å ta fra noen oppbygde lagre av d-vitamin (d-vitamin er en fettløslig vitamin, dvs den lagres i kroppen i motsetning til feks. c-vitamin som skilles ut etterhvert).

Sol, fisk og tran!

Den viktigste kilden til vitamin D er solen. Som kjent er vi ikke bortskjemt med sol her i nord. Ting blir atskillig verre for mennesker med mørkere hudfarge, da det vil ta lenger tid for oss å få adekvate mengder d-vitaminer via solen grunnet vår pigmentering. Du har antakelig hørt at man skal ta tran i alle måneder som innholder bokstaven R. Dette gjelder ikke for innvandrerkvinner, de må ta tran året rundt for å kunne opprettholde forsvarlige d-vitamin lagre. Foruten solen og tran er fisk en viktig d-vitamin kilde, især fet fisk slik som laks, ørret og sild. Tar du verken sol, tran eller spiser fisk så MÅ du ta d-vitamin piller. Er du ikke glad i piller finnes det riktig mengder d-vitamin i Sanasol. Sanasol er noe som både voksne og barn liker. Gi Sanasol til hele familien! Dette er altså de regulere d-vitamin kildene:

• Sol (eksponer deg for solen med god samvittighet
• Fet fisk
• Tran
• vitaminberiket mat (Tine ekstralett melk)
• Tran eller d-vitamin dråper til spedbarn

Vitaminer og mineraler, sunn og balansert mat og mosjon er mantraen for god helse for alle og enhver. Man kan få for mye av vitaminer hvis man ukritisk tar vitamin-tilskudd. D-vitamin er derimot vanskelig å oppdrive i maten vi spiser, faren er derfor liten for en overdose av d-vitamin. Man kan aldri spise nok fisk!! Men sol deg med måtehold.... og rådfør deg med din lege.

X-plosiv har satt i gang D-VITAMIN BEVEGELSEN fordi vi har sett mange bli rammet av denne tilstanden rundt oss. Jenter i ung alder er rammet av muskel og leddsmerter. Dette er noe vi enkelt kan gjøre noe med. La oss ta ansvar for vår helse! La oss kaste solkrem med skyhøy faktor i søpla og kjenne de varme solstrålene mot kroppen i våre balkonger og hager. La oss introdusere fisk i kostholdet. La oss SJEKKE VÅRE D-VITAMIN LAGRE hos legen!! Øk dine sjanser mot alvorlige sykdommer. Du er uunnværlig og du fortjener en frisk kropp! Ta del i D-VITAMIN BEVELGELSEN!

Shazia's world blogger om vitamin D her:

Tekst: Shazia Sarwar (prosjektleder d-vitamin bevegelsen)

x-plosiv, 11. februar 2008